Pratyahara, Dharana, Dhyana ja Samadhi


2.5. Pratyahara


Negatiivisista aistimuksista ja käsityksistä vetäytyminen, jotta mieli voi elää todellisuudessa
 

2.6. Dharana


Ensimmäinen askel kohti syvän mietiskelyn tilaa. Mentaalinen keskittyminen keskittyminen auttaa liittymään uudelleen omaan keskukseensa.

 
2.7. Dhyana


Mietiskelyn tila eli meditaatio. Meditaatiossa istutaan paikallaan vieden huomio sisäänpäin, jotta saataisiin mieli rauhoittumaan.

 
2.8. Samadhi


Syvä mietiskelyn tila, jossa erillisyys poistuu. Joogan lopullinen tila, jossa oma tietoisuus sulautuu keskittymisen kohteen kanssa.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Joogan avulla kohti antoisampaa elämää

Kuva
  On monia syitä harjoittaa joogaa 
Nykypäivän jooga keskittyy vahvasti asanaan eli asentoharjoitukseen. Voisi sanoa, että monelle jooga merkitsee täysin samaa, kuin matolla tehty fyysinen harjoitus. Joogatunnille mennään, jotta saavutettaisiin upea joogakeho, ja ohessa mielikin ehkä balansoituu. Tämä on varsin yleinen lähestymistapa joogaan. 
 Joku herää joogan henkisiin puoliin vasta vuosia asanaa harjoitettuaan - aika ei ole ollut kypsä aiemmin. Toinen saattaa olla harjoittanut tietoista elämää jo lapsesta saakka, mutta ei ole ymmärtänyt tämän olevan joogaa. 
 Joogaa voi harjoittaa siis monesta eri syystä, eikä yksikään syy ole toista huonompi tai parempi. 
 Ohjautuminen sydämestä käsin 
Elämme maailmassa, jossa päämäärät, tavoitteellisuus ja suorittaminen ovat keskeisessä asemassa. Kehon viestintäjärjestelmä saattaa olla rikki jatkuvan stressin ja kiireen seurauksena. Jooga tarjoaa täysin päinvastaisen maailman, sillä harjoituksessa käännetään katse sisäänpäin,...
Lue lisää

Joogan kahdeksan haaraa

Kuva
Miksi jooga? 
 Asana on vain yksi joogan eri poluista, eikä asentoharjoitusta klassisissa Patanjalin joogasutrissa juurikaan painoteta. Sutrissa asana on itseasiassa hyvin vähäisessä osassa, ja asana on kehittynyt nykyiseen muotoonsa vasta 1800-luvulla. 
 Halusin tuoda omalta osaltani joogan ei-fyysisiä puolia esille, jotta voisimme sukeltaa kukin omista lähtökohdistamme käsin syvemmin joogaan ja sen filosofiaan. 
 Erityisesti tällä hetkellä, kun maailmaa runnoo globaali kriisi, ja olemme pakotettuja pysymään kotona, on monella aikaa tutkia sisintään. Joogan filosofia voi antaa tähän tutkiskeluun hyödyllisiä työkaluja. Joogan kahdeksan haaraa Joogapolun kahdeksan haaraa jaetaan seuraavasti: Yama - eettiset ohjeet, pidättäytyminen Niyama - asenteet itseä kohtaan, noudattaminen, pidättäytyminen Asana - asentoharjoitukset Pranayama - hengityksen hallinta Pratyahara - aistimusten sisäistyminen Dharana - keskittyminen Dhyana - meditaatio Samdhi - syvä mietiskelyn tila Lä...
Lue lisää