Asana ja Pranayama


2.3. Asana

Fyysiset liike- ja asentoharjoitukset.

Asanaharjoituksen avulla valmistaudutaan klassisesti henkiseen ja fyysiseen tilaan, jossa meditaatiossa istuminen helpottuu. Asanaharjoitus koostuu useasta erilaisesta asennosta, jotka sidotaan yhteen liikkeen, eli vinyasan avulla.



2.4. Pranayama

Hengityksen ja elinvoiman hallintaharjoitukset.

Pranayama-harjoitus valmistaa kehoa ja mieltä meditaatioon. Hengitys on silta nykyhetkeen ja kun huomio keskittyy hengitykseen, on ihminen luonnollisesti läsnäoleva.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Joogan avulla kohti antoisampaa elämää

Kuva
  On monia syitä harjoittaa joogaa 
Nykypäivän jooga keskittyy vahvasti asanaan eli asentoharjoitukseen. Voisi sanoa, että monelle jooga merkitsee täysin samaa, kuin matolla tehty fyysinen harjoitus. Joogatunnille mennään, jotta saavutettaisiin upea joogakeho, ja ohessa mielikin ehkä balansoituu. Tämä on varsin yleinen lähestymistapa joogaan. 
 Joku herää joogan henkisiin puoliin vasta vuosia asanaa harjoitettuaan - aika ei ole ollut kypsä aiemmin. Toinen saattaa olla harjoittanut tietoista elämää jo lapsesta saakka, mutta ei ole ymmärtänyt tämän olevan joogaa. 
 Joogaa voi harjoittaa siis monesta eri syystä, eikä yksikään syy ole toista huonompi tai parempi. 
 Ohjautuminen sydämestä käsin 
Elämme maailmassa, jossa päämäärät, tavoitteellisuus ja suorittaminen ovat keskeisessä asemassa. Kehon viestintäjärjestelmä saattaa olla rikki jatkuvan stressin ja kiireen seurauksena. Jooga tarjoaa täysin päinvastaisen maailman, sillä harjoituksessa käännetään katse sisäänpäin,...
Lue lisää